防止上火的九種水果
（1）柿子：軟糯的柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實的確是這個季節的最好反映。果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節便要等來年。
（2）柑橘：柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。
（3）甘蔗：歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
（4）荸薺：且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何，我們隻關心它給我們帶來什麼樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
（5）石榴：因為石榴中含有非常豐富的礦物質，還有花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分，還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。石榴性溫，味甘、酸、澀，具有生津止渴的功效，適用于津虧口燥咽幹、煩渴、久瀉、白帶清稀頻多等症狀。
（6）葡萄：葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一般。
（7）蘋果：蘋果含大量水分和各種保濕因子，能改善幹燥的皮膚，其中所含的維他命C能抑制皮膚中玄色素的沉著，使皮膚白凈無暇。蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。
（8）香蕉：香蕉既是一種美味的水果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用。最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢症，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚幹燥。
（9）猕猴桃：據研究顯示，奇異果的外皮被認為是營養密度高的最佳水果，每天吃兩 顆奇異果，可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸引力，改善睡眠品質。奇異果中的微酸，能促進腸胃蠕動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態。奇異果有豐富的維生素C，一顆奇異果所含的維生素C就有87毫克，而且果肉中的黑色部分顆粒，有豐富的維生素E，可以預防黃斑部病變的發生；且奇異果屬於低脂、低熱量的水果，還含有葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。奇異果含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸，可作為腦部神經傳導物質，可促進生長激素的分泌；精氨酸有助傷口癒合，並有治療陽痿的作用。奇異果是一種營養價值極高的水果。
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