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精選養生筆記：
【一個蘋果要多久吃完：十五分鐘】
蘋果的營養價值高，含有多種維生素和酸類物質。
但吃蘋果要注意細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，
更重要的是保持口腔衛生。
如果一個蘋果能夠十五分鐘才吃完，
則蘋果中的有機酸和果酸質，
就可以把口腔中的細菌殺死。
因此，慢慢地吃蘋果，對於人體的健康有好處。
至於吃糖，
有的人喜歡持續好幾分鐘含著一塊糖，
這其實是壞習慣，
因為人的口腔有一種乳酸桿菌，
能使糖發酵產生乳酸。
糖在嘴裡的時間越長，產生的乳酸越多，
發生齲齒的機會就越大。
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